夜、寝ようと思って床に入っても眠れないこともある。
そんな時は気持ちが焦る。
何とかして寝ようと思って焦ってしまう。
必死に目をつぶっても、眠れない。 気になればなるほど寝付けないのだ。
そんな時は、寝ると言う事に執着を持つのではなく、気にしないようにすることが大切だ。
気にすればするほど、肩こりにもなるし頭痛を引き起こすこともある。
仮に眠れなくても、そんな日もあるのだ。
その程度の気持ちでいることが大切なのだ。
でも、ダメな方法は眠れないからと言って遅くまで起きてしまうことだ。
そして、翌朝は昼過ぎまで寝て睡眠時間の帳尻を合わすことだ。
これが一番いけないのだ。 眠れなくても、朝は同じ時間に起きる。
眠れなければ、確かにしんどいかもしれないが、そんなこともあると思って、 リズムを崩さないほうが健康のためには良いのだ。
遅くに寝ても起きる時間はいつも同じ。
たまには
平塚市の整体でストレス解消に通うのもいいだろう。
休みの日でも、それを意識して生活していると体を壊すこともなくなると言うことだ。
