食べ過ぎ飲みすぎの日々が続くと腸はいつも以上に消化吸収の仕事に追われ疲れてしまいます。

暴飲暴食は控えて食べ過ぎてしまった翌日は消化のよい食事をとるなどして腸をなるべくいたわりましょう。

量だけではなく食事の内容にも気を付けて脂っこい食事は腸に大きな負担がかかります。

また砂糖をたくさん取り過ぎると腸の動きが鈍くなり便秘になりやすくなると言われています。

甘いもののとり過ぎにご用心。

アルコールのとり過ぎは下痢を招くのでほどほどを心がけましょう。

快調をキープするには腸内環境を良い状態に保つことが重要です。

腸には約100兆個もの細菌が棲んでいてその役割によって善玉菌、悪玉菌、日和見菌に分類されます。

健康な腸では善玉菌が優勢ですがお疲れ腸では悪玉菌が優勢になっていることも。